La cita fue hoy al mediodía y allí estuvieron la
mayoría de los jugadores del otro lado de la pantalla para cumplir con otra
rutina física de manera virtual. Los equipistas, en los espacios físicos que
permiten sus hogares, desarrollaron la tarea por cerca de una hora. El profesor
Marcelo Chiappetta fue marcando las indicaciones y arengando a los equipistas,
mientras Rubén Agüero observaba atentamente.
Esta vez el plan de trabajo elaborado fue el
siguiente:
Fuerza zona media
3 repeticiones abdominales piernas 90° x 30"
3 repeticiones abdominales Toco talón x 30"
3 repeticiones plancha x 20"
3 repeticiones plancha con recobro x 20"
Trabajos coordinativos + velocidad
Escalera + sprint ida/vuelta/5 metros (10
repeticiones)
6 saltos laterales+ sprint ida/vuelta 5 metros (10
repeticiones)
Slalom en tapas + sprint ida/ vuelta5 metros (10
repeticiones)
Frente y espalda en 1 metro + sprint ida/ vuelta 5
metros (10 repeticiones)
Skipping lateral entre dos tapas a 2 metros +
sprint ida/vuelta 5 metros (10
repeticiones)
Frente salto+espalda slalom+sprint 5 metros (10
repeticiones)
Camino ida y vuelta
Las pausas son 2 idas y vueltas trote suave por el
espacio donde se trabaja menos en la última que se hace caminando.
Elongación Final
La próxima actividad por Zoom está prevista para el
jueves, a las 11.-