Otra jornada de entrenamiento grupal vía la aplicación Zoom
realizó en la jornada de hoy el plantel de Defensores de Cambaceres.
El profesor Marcelo Chiappetta diagramó otra rutina que el
plantel desarrolló sin inconvenientes.
Las actividades realizadas fueron las siguientes:
Entrada en calor y luego ejercicios de fuerza: sentadilla 4
x 6 mas slalom/skiping 2 ida y
vuelta; espalda con barra 3 por 10 repeticiones;
estocadas 4 por 10 más saltos tijeras
por 10"; biceps 3 por 12 más flexiones a piernas altas; peso muerto
4 por 6 + 8 saltos a escalon; hombro 3
por 10 repeticiones más 10 piques de
pelota al piso; sentadilla con brazo extendido 4 por 10 más velocidad 2 ida y vuelta; y triceps a banco 3 por 12 repeticiones.