viernes, 17 de julio de 2020

LOS JUGADORES DEL ROJO EN OTRA RUTINA FISICA


Con un intermitente y tres bloques físicos, el plantel de Defensores de Cambaceres realizó hoy, a primera hora de la tarde, otro entrenamiento por medio de la aplicación Zoom.
El grupo efectuó inicialmente una entrada en calor y un trabajo intermitente, para luego concretar una actividad física en tres bloques.
Bloque 1: 7 metro por  3' con sumatoria hasta tres rebotes.

Se recupera uno
Bloque 2: 7 metros por  3' con sumatoria hasta 3 rebotes. Se recupera lo mismo que trabajó.
Bloque 3: 7 metros por  3'. A dos metros/vuelta espalda. A 4 metros, vuelta espalda. A 7 metros,  vuelta frente y  trote suave
Por último, los jugadores efectuaron una tarea de elongación. Si el tiempo acompaña, mañana otra sesión de actividades.