Revista Tribuna Roja tuvo la oportunidad de meterse en la
intimidad de un entrenamiento del plantel de Defensores de Cambaceres y emitir
en vivo la rutina que realizò el grupo, cada uno desde sus domicilios
particulares, a través de la aplicación de moda Zoom, que posibilita a varias
personas interactuar, a la vez que realizan diferentes actividades. En el caso
de un plantel de fútbol, hay una voz cantante, como fue la del preparador
físico Marcelo Chiappetta, que ordena una rutina física y cada uno de los protagonistas,
utilizando un celular, tablet, PC o notebook, se enfocan realizando los
ejercicios.
Así, en una pantalla
general, en este caso Chiappetta y Rubén Agüero, observan el desarrollo de cada
uno de los ejercicios propuestos, mientras que los protagonistas utilizan los
patios de sus casas, garajes o alguna habitación. Dentro de un clima ameno de
trabajo, por espacio de una hora, el grupo cumplió con lo pactado.
EL TRABAJO
El plantel comenzó con una entrada en calor y movilidad
articular, para luego dar paso a los ejercicios de fuerza.
Allí se completó el siguiente esquema:
4 series por 50" por seis repeticiones
sentadilla por skiping (se vuelva a trabajar fuerza y skiping hasta cubrir los
40"); 4 series por 50" por seis repeticiones estocadas por skipin en slalom (idéntico al
anterior); 4 series por 50" por 6" repeticiones peso muerto por 6 saltos
(idénditico anterior); 4 series x 50" por 4 repeticiones cargada por 6
saltos a una pierna alternada por velocidad (idéntico anterior); 4 series por
50" por 4 repeticiones 2° tiempo por
saltos rodilla a pecho más velocidad.
Luego el grupo efectuó la elongación final. Toda la actividad se extendió por
espacio de unos 60 minutos, hasta que las lluvias apuraron el cierre.
