El detalle de los trabajos realizados fue el siguiente: Fuerza zona media. 4 repeticiones. Abdominales piernas 90° x 30". 2 flexiones de brazos. 4 repeticiones. Abdominales. Toco talón x 30". 2 flexiones de brazos. 4 repeticiones
plancha x 20". 2 flexiones de brazos. 4 repeticiones plancha con recobro x 20". 2 flexiones de brazos. Trabajos coordinativos + velocidad. Escalera + sprint ida/vuelta/5 mts (10 rep.). 6 saltos laterales+ sprint ida/vuelta5 mts (10 rep.). Slalom en tapas + sprint ida/ vuelta5 mts (10 rep.). Frente y espalda en 1 mt + sprint ida/ vuelta 5 mts (10 rep.). Skipping lateral entre dos tapas a 2 mts + sprint ida/
vuelta 5 mts (10 rep). Frente salto+espalda slalom+sprint 5 mts (10 rep.) camino ida y vuelta.
Las pausas fueron 2 idas y vueltas trote suave por el espacio donde se trabajó, menos en la última que se hizo. Por último hubo una elongación final.