sábado, 20 de junio de 2020

EL PLANTEL DEL ROJO VOLVIO A PRACTICAR.... DE MANERA VIRTUAL


Esta tarde, se volvieron a ver las caras de manera virtual los integrantes del plantel de Defensores de Cambaceres. Superando los escollos y los problemas habituales de conexión, una parte importante del grupo se conectó a través de la ya famosa aplicación Zoom y realizaron una serie de ejercitaciones que, del otro lado de la pc, ponía en práctica el Profe Marcelo Chiappetta y con la atenta mirada de Rubén Agüero.
Durante algo más de una hora, los jugadores cumplieron con una serie de trabajos ya establecidos.
Las tareas realizadas fueron las siguientes:
Entrada en calor: movilidad articular
FUERZA:
4 series por 40" por 6 repeticiones sentadilla×skiping (se vuelve a
trabajar fuerza y skiping hasta cubrir los 40")

4 series por 40" por 6 repeticiones estocadas por skipin en slalom
(idéntico al anterior)
4 series por 40" por  6" repeticiones peso muerto por  6 saltos (idéntico
anterior)
4 series por 40" por 6 repeticiones gemelos por 6 saltos a una pierna
alternada por velocidad (idéntico anterior)
Elongación final