jueves, 20 de agosto de 2020

CAMBA SIGUE EN MODO VIRTUAL

La actividad para el plantel de Camba no tiene freno y hoy realizó otro trabajo mediante la aplicación de Zoom.

La tarea diseñada por el profesor Marcelo Chiappetta consistió en los siguientes ejercicios:

Fuerza zona media

-Abdominales: piernas 90°brazos extendidos

-Abdominales: tocar talones

-Abdominales: oblicuos (pierna cruzada)

-Plancha

-Plancha con apertura de brazos

-Plancha con recobro

-Plancha apertura de piernas

Fuerza MI

Sentadilla con impulso: 6 por 8 repeticiones más  frecuencia frontal más

velocidad

Estación lateral: 6 por 6 repeticiones más espalda 2 por lado más velocidad frontal

Estación frontal a escalón con subida de pierna: 6 por 8 repeticiones más velocidad ida y vuelta.

Peso muerto: 6 por 8 repeticiones más 6 saltos a escalón más velocidad, ida y vuelta

Elongación final