martes, 25 de agosto de 2020

TAREAS DE FUERZA PARA MANTENER EL RITMO DEL PLANTEL

Un trabajo de fuerza apuntado a sostener el aspecto físico llevó a cabo este mediodía el plantel de Defensores de Cambaceres, en otra sesión de tareas vía la aplicación Zoom, a la espera de la vuelta a las prácticas formales, previstas recién para el 5 de octubre,

El grupo comenzó la actividad con tareas de entrada en calor y luego completó los siguientes trabajos físicos: sentadilla 4 por 12 repeticiones +

slalom/skiping; espalda con barra 4 por 12 repeticiones; estocadas 4 por 12 más 6 saltos tijeras más velocidad; biceps 4 por 12 más 10 flexiones de  brazos; peso muerto 4 por 8 más velocidad en V más salida; hombro barra 4 por 12 repeticiones más 10 con peso en diagonal; cargada 4 por 8 más velocidad, 2 ida y vuelta; y triceps a banco 4 por 12 repeticiones.