jueves, 13 de agosto de 2020

LA NUEVA NORMALIDAD

 Para no perder la forma física, hoy el plantel de Defensores de Cambaceres cumplió con otra rutina física de carácter virtual por medio de la aplicación Zoom.

El trabajo realizado consistió en tareas de fuerza superior e inferior. En lo que respecta a lo primero, se hicieron tareas de espalda 4 por 12 repeticiones; hombro 4 por 12 repeticiones; biceps 4 por 12 repeticiones; y triceps en banco 4 por 15 repeticiones.

Mientras que en fuerza inferior, hubo actividades de sentadilla 4 series por seis repeticiones más slalom/velocidad; estocada frontal 4 series por 6 repeticiones estocadas + skipin en slalom/ velocidad; peso muerto 4 series por 6 repeticiones por 6 saltos/velocidad, cargada 4 series por 4  repeticiones más velocidad ida y vuelta.

La actividad continuará el próximo sábado.